真实迷奸女高中生 睡前作念3个养生小行为, 养肝益肾又助眠! 老中医也保举

著作开首先问民众个问题：晚上睡觉前真实迷奸女高中生，你都会作念啥？

收拢一天中终末的时辰玩手机、刷视频？一经会把执住这个养生“黄金期”？

若是你是后者，那这篇著作几乎是为你量身定作念的，照着作念就好了；若是你是前者，那也不妨随着试试，对身体亦然有一定益处的。

话未几说，咱就径直插足主题，沿途来望望究竟是哪3个行为吧——

1.五指梳头：清醒经络，促寝息

中医以为，五藏六府之精气王人上注于头面，头是诸阳之首。东说念主体的十二经脉和奇经八脉均会合于头部，其中的大小穴位有40余个，占全身穴位的1/4。

图源：壹图网

每天睡前用手指推拿头部，可刺激穴位，清醒头部经络，具有开窍宁神、醒脑选藏、促进寝息等养生作用。

但梳头养生，看起来便捷易行，却也要持重方法，方能力生效。

具体操作：真实迷奸女高中生

先将手指半曲折，以指代梳，力用在指腹上（不要将力量浮在指尖上，会使头皮受伤），从额前正中运行，以均匀的力量向头部、枕部、颈部梳划，再梳驾驭两侧，每晚梳20次驾驭至头皮有温热感。

素雅：

要从前去后梳，再梳驾驭两侧；行为舒缓而柔柔，以不感到祸患为宜。

2.按揉耳廓：助寝息、补肾气

中医以为，耳部存在着丰富的穴位，通过拉伸按压耳部各部位，不错退换五脏的功能。中医的耳针疗法表面凭据，即来源于此。

古代养生法有言：“以手摩耳轮，不拘遍数，此所谓修其城廓，补其肾气，以防聋聩，亦治不睡也。”

图源：壹图网

思要起到助寝息、补肾气、健脑补虚等作用，具体方法主要有：

推拿耳郭：将双手掌心对称按于两耳屏部，迟缓向下、向后至耳根，再朝上至耳轮结节、至颞部，再上前、向下回到两侧耳屏。轻轻推拿至两耳郭潮红发烧罢休。

单指按压：用食指指腹按压外耳说念启齿上边凹下处，此处有肾的反射区，往复摩擦按压至嗅觉发烧、发红罢休。

双指对捏：用拇指和食指指腹对捏耳穴，以加强穴位刺激作用。睡前按压1~2次，每次100下。

3.按三阴交穴：健脾益血、调肝补肾

格局心焦、睡不着的东说念主，不妨试试按按三阴交穴。

三阴交位于足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处。

每每按揉此穴，不错健脾益血、调肝补肾、安神助眠，尤其合适那些爱熬夜、容易失眠的东说念主。

定位：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。

图源：家庭大夫原创

操作：拇指按在三阴交穴位上，其余四指放于小腿外侧胫骨旁，拇指作环形按揉，并配以点按法。双侧同步操作，每穴约5分钟。

每晚对峙按一按，揉一揉，有条款的拿艾条灸一下，好像敲敲打打真实迷奸女高中生，就会嗅觉到按揉三阴交穴带来的神奇作用。